Atividade física e saúde

Em 06/04 comemoramos o dia da atividade física, e em 07/04 dia mundial da saúde. Uma das condições para ter uma boa qualidade de vida é a prática de atividade física ou (exercício físico). Pensando nisso iremos aborda hoje quatro principais pilares da qualidade de vida e saúde; -Conscientização; tem como objetivo conscientizar a pessoa da importância da prática da atividade física para a manutenção da força e da massa magra e diminuição da adiposidade e suas doenças associadas ao longo de nossas vidas. - Prevenção da saúde; atividade física como prevenção de doenças metabólicas, doenças osteoarticulares e doenças psíquicas (ansiedade e depressão) etc.. -Promoção a saúde; promover a atividade física como um estado de saúde completo, bem estar físico, mental e social. - Benefícios da atividade física; -  redução da gordura corporal - redução do colesterol ruim (LDL) aumento do colesterol bom (HDL) - redução ou manutenção dos níveis glicêmicos; - redução ou manutenção da pressão arterial - redução da taxa incidências de doenças cardiovascular (DCV) e doença arterial coronariana (DAC); - diminuição da ansiedade e da depressão - aumento da função cognitiva - aumento da sensação de bem-estar A atividade física é de suma importância para nossa longevidade, adote um estilo de vida mais saudável e ativo, Pratique 150-300 minutos e melhore sua autoconfiança, autoestima, autoimagem e a sensação de bem estar. A atividade física é estar bem com sua saúde social, saúde emocional, saúde mental, saúde espiritual, e sua saúde profissional. Procure um profissional de Educação Física qualificado e se exercite (ou se movimente)...