Qual o melhor exercício físico para a saúde

• O que significa saúde?

Segundo a OMS (1947), saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”.

Os exercícios físicos, quando praticados de forma regular, com um nível de esforço adequado, promovem o bem-estar em todos esses aspectos: físico, mental e social.

O profissional de Educação Física não trata doenças, mas, por meio dos exercícios físicos, busca a melhora e a manutenção da saúde e da qualidade de vida das pessoas.

• Diante de muitos, qual é o melhor exercício físico para a saúde?

A melhor modalidade é aquela que nos causa mais prazer do que desprazer, aquela que nos faz sentir bem quando a realizamos e que gera resultados satisfatórios. Essa modalidade pode ser:

• atividades próximas à natureza, fugindo da agitação da zona urbana;
• atividades aquáticas, como a natação, o surfe ou a hidroginástica;
• atividades em grupo com os amigos, como a caminhada, a corrida ou o ciclismo;
• atividades de academia, como musculação, treinamento funcional, pilates, yoga ou dança;
• atividades de luta, esportes coletivos etc.

Por fim, lembre-se: sempre que puder, pratique com a supervisão de um profissional de Educação Física; ele estará atento a diversos fatores do exercício físico que garantem uma prática com segurança, eficiência e alegria!

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