Saúde Mental e o Mundo Digital: Como Encontrar o Equilíbrio?

Vivemos conectados o tempo todo, recebendo uma enxurrada de informações, notificações e interações virtuais. Mas será que já paramos para refletir sobre como isso afeta nossa saúde mental? O uso excessivo das redes sociais pode gerar ansiedade, comparações irreais e até mesmo sensação de solidão. A necessidade constante de estar online pode sobrecarregar nossa mente, dificultando momentos de descanso e autocuidado. Para manter uma relação saudável com o mundo digital, algumas dicas podem ajudar: - Defina horários para usar as redes sociais. - Faça pausas e desconecte-se quando necessário. -Priorize interações presenciais e momentos de lazer offline. - Filtre o conteúdo que consome e siga páginas que promovam bem-estar. A tecnologia faz parte da nossa vida, mas não pode dominar nossa saúde mental. Que tal refletir sobre como você tem lidado com isso? Compartilhe sua experiência nos comentários! #SaúdeMental #BemEstarDigital #Equilíbrio #Unisepeeducacional