02/09/2026 19:00h - TÉCNICA DE EXECUÇÃO DE MOVIMENTOS DA MUSCULAÇÃO E MÉTODOS DE
— PROF. ME. CARLOS H FERNANDES
Uma abordagem baseada em biomecânica aplicada e evidências científicas, unindo prática e ciência para otimizar resultados e promover saúde, performance e bem-estar no público feminino.
1 – ANÁLISE BIOMECÂNICA DOS EXERCÍCIOS
- Discussão técnica sobre a execução de movimentos fundamentais da musculação, com análise detalhada de exercícios específicos, como a elevação lateral, baseada em revisões sobre aspectos biomecânicos.
2 – MÉTODOS DE TREINAMENTO E RESPOSTA FEMININA
- Apresentação de diferentes métodos e sistemas de treinamento, correlacionando-os com os efeitos de volume e intensidade nas variáveis de percepção subjetiva ao esforço, afeto, prazer e fadiga em mulheres.
3 – FISIOLOGIA E COMPORTAMENTO
- Discussão sobre como o treinamento físico impacta os níveis de atividade e o comportamento sedentário, especialmente em mulheres.
4 – TREINAMENTO CONCORRENTE
- Insights sobre a combinação de diferentes estímulos de treino e como ajustar a intensidade para otimizar a recuperação e a variabilidade da frequência cardíaca no público feminino.
5 – APLICABILIDADE PRÁTICA
- Transferência do conhecimento acadêmico para o dia a dia da sala de musculação, utilizando a experiência de mais de 12 anos em estúdio personalizado e a coordenação de salas de musculação.