abril 6, 2022
Alimentação saudável como aliada no tratamento de doenças crônicas
Seguir hábitos saudáveis nos garante um bom funcionamento do organismo, prevenindo-o de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) ou auxiliando no tratamento de algumas patologias, já que nossa alimentação é fundamental para uma saúde de qualidade, além da prática de exercícios físicos, que fortalece nosso sistema, dificultando o surgimento dessas doenças.
As chamadas doenças crônicas não transmissíveis como a diabetes, hipertensão arterial, colesterol e câncer são doenças que se desenvolvem ao decorrer da vida, de forma silenciosa e muitas vezes sem sintomas, porém podem surgir devido à má formação do material genético, chamado doença genética (surgindo pela primeira vez na família) ou doença hereditária (herdada de pais para filhos). O tratamento para doenças crônicas deve ser contínuo e seguido a risca para que o indivíduo viva de forma saudável e com longevidade, quanto antes descobrir melhor, por isso a importância de realizar exames frequentemente.
Mãos hábitos alimentares junto ao sedentarismo a longo prazo podem desencadear DCNT, isso por que boa parte dos alimentos industrializados são compostos por inúmeros componentes, além de açucares, sódio e gorduras.
Muitas vezes são ofertados como produtos saudáveis e benéficos à saúde, mas não é a realidade que lemos em seus ingredientes. Alimentos in natura ou minimamente processados sempre serão a melhor opção em uma dieta saudável.
O primeiro paço depois de descobrir o diagnóstico é a mudança de hábitos, optar por alimentos naturais, invista em uma dieta rica em frutas, verduras, vegetais e cereais, faça à substituição de produtos feita a base de farinha branca, por produtos feito com farinha integral, esses se degradam de forma mais lenta, gerando uma saciedade maior. Evite ao máximo produtos industrializados ricos em açúcar, sal e gordura. Manter-se ativo é indispensável, praticar exercícios regularmente garante que nosso organismo funcione de forma mais eficaz.
Busque por informações confiáveis sobre os alimentos, nos dias atuais temos uma ferramenta de busca muito eficiente que pode nos auxiliar, se usada de maneira correta, porém nem tudo que lá se encontra é real ou se encaixa com a nossa realidade, não devemos acreditar em tudo que lemos. É aí que o profissional vem para nos orientar e sanar nossas dúvidas. O Ministério da Saúde (2014) disponibilizou o Guia Alimentar para a população brasileira, que fornece informações e recomendações com o objetivo de promover a saúde para todos os cidadãos brasileiros.
Autora: Evelyn Oliveira Prado da Silva. Aluna do 3º período do Curso Superior de Bacharelado em Nutrição UNIVR de Registro/SP.
Referências Bibliográficas:
MOURA, R. M. S. PINHEIRO, A. C. Os benefícios da dieta saudável e equilibrada na melhoria do controle das doenças crônicas. https://ares.unasus.gov.br.
Rosely Sichieri, Denise C. Coitinho, Josefina B. Monteiro, Walmir F. Coutinho. Recomendações de Alimentação e Nutrição Saudável para a População Brasileira. Scielo. Janeiro, 2000.
Compartilhe em suas redes